CGM – Kontinuerlig glukosmätning – ett fantastiskt hälsoverktyg!
En av de viktigaste nycklarna till långvarig god hälsa är att ha en blodsockernivå som ligger rätt så stabilt under dagen och inte svänger kraftigt samt inte ligger kvar på …
Viktig orsak till att avsluta middagen 3-4 timmar innan läggdags!
Tumma inte på ’brain wash’ Att avsluta middagen 3-4 timmar innan man går och lägger sig är ett ’bas 1A råd’. Och orsaken till det är riktigt viktig! När man …
SIFO och svampdysbios – många och varierande symtom
Varför kan symtomen vara så många och varierande? Måste tipsa om ett väldigt bra pod-avsnitt Dr. Ruscio Radio #949 – Healing Candida Overgrowth med Dr. Mona Morestein – https://drruscio.libsyn.com/949-healing-candida-overgrowth-dr-mona-morsteins-1-month-protocol Dr. …
Läs min artikel om kostens betydelse för prestation i nya numret av Fair Play Magazine 2019!
Fair Play är Sveriges största tennisförening med strax under 3 000 medlemmar. I förra numret av Fair Play Magazine (2018) skrev Johan och Dan på Idrottsmedicinskt Center en artikel om …
Optimera ditt närings- och energiupptag genom att tugga maten väl
Om vi är noga med vad vi äter så ska vi också vara noga med att maten kan brytas ner ordentligt så att all näring tas upp. Annars slösar vi …
Periodisk fasta – ett spännande verktyg för vital hälsa och framgångsrikt åldrande
Periodisk fasta kan betyda många olika saker men innebär i stora drag att man då och då har perioder när man inte äter över en lite längre tid. Tanken är …
Ge blod – rostskydda kroppen, öka din insulinkänslighet och rädda liv
Järn är ett mineral som bl a behövs för att producera röda blodkroppar och järn är essentiellt i många fysiologiska processer i kroppen såsom syretransport och energiproduktion. Det pratas mycket …
Insulinresistens = hormonell obalans som påverkar vikt, blodsockerkontroll och hjärt- kärlhälsa
Vill du ha hjälp med med kunskap och/eller coaching kring insulinresistens och hitta ett upplägg och en plan kring kost, näring, träning, rörelse, stresshantering som passar just dig och ditt …
MMC och IBS/SIBO – låt tarmarna vila och städas rena och fina
Mag- och tarmkanalens rörelser och rörlighet har till uppgift att blanda, sönderdela och transportera föda och är sannerligen ett mirakel av komplicerad kommunikation mellan nervsystem, muskler, signaler kring pH, fettsyror, …
Magnesium – ett mirakelmineral? Upgrit Talks avsnitt 04
Magnesium är ett grundläggande mineral för människokroppen och ingår i mer än 300 viktiga enzymer och reglerar många processer. Vår energiproduktion är beroende av magnesium och denna mineral är även …