Optimera ditt närings- och energiupptag genom att tugga maten väl
Om vi är noga med vad vi äter så ska vi också vara noga med att maten kan brytas ner ordentligt så att all näring tas upp. Annars slösar vi …
Det är svårt att läka i fight or flight – Öka din emotionella intelligens
Emotionell intelligens är en persons förmåga när det gäller att kunna handskas med egna och andras känslor, ha relationer, motivera sig själv och vara empatisk. Lyssna på ett spännande avsnitt …
Tiamin (vitamin B1) – en game-changer vid SIBO och SIFO?
Vitamin B1 (tiamin) är avgörande för både nervsystemet och matsmältningen. Brist på B1 kan påverka mage och tarm både direkt och indirekt. Nervsystemet reglerar våra tarmrörelser men tiaminbrist kan också …
Viktig orsak till att avsluta middagen 3-4 timmar innan läggdags!
Tumma inte på ’brain wash’ Att avsluta middagen 3-4 timmar innan man går och lägger sig är ett ’bas 1A råd’. Och orsaken till det är riktigt viktig! När man …
SIFO och svampdysbios – många och varierande symtom
Varför kan symtomen vara så många och varierande? Måste tipsa om ett väldigt bra pod-avsnitt Dr. Ruscio Radio #949 – Healing Candida Overgrowth med Dr. Mona Morestein – https://drruscio.libsyn.com/949-healing-candida-overgrowth-dr-mona-morsteins-1-month-protocol Dr. …
Periodisk fasta – ett spännande verktyg för vital hälsa och framgångsrikt åldrande
Periodisk fasta kan betyda många olika saker men innebär i stora drag att man då och då har perioder när man inte äter över en lite längre tid. Tanken är …
MMC och IBS/SIBO – låt tarmarna vila och städas rena och fina
Mag- och tarmkanalens rörelser och rörlighet har till uppgift att blanda, sönderdela och transportera föda och är sannerligen ett mirakel av komplicerad kommunikation mellan nervsystem, muskler, signaler kring pH, fettsyror, …
Koffein, avgiftning och CYP1A2-genen
Har du snabb eller långsam omsättning av koffein i levern? Det finns ett antal gener som producerar enzymer som är extra viktiga för den avgiftning som sker i levern, dvs …
’Förbättrad andning har bidragit till att jag lyckats bli högst och djupast i världen’ – Annelie Pompe
Annelie Pompe är en av deltagarna i årets Mästarnas Mästare och hon har utbildat sig till Andningsinstruktör via Anders Olssons fantastiska organisation Medveten Andning, vilket är samma utbildning som jag …
Miljövänliga påsar och tankar kring nyhetsrubriker och studier
Att plocka grönsaker och frukt i lösvikt i tygpåsar/nätpåsar istället för engångspåsar i plast är ett toppenalternativ för miljön. Ta med ’flergångspåsar’ till affären när du handlar och hitta en …